環保補充包 長效釋放睡眠：使用說明

快速解答

空罐後立即使用「長效釋放睡眠」環保補充包重新填充，然後每天晚上固定時間服用軟糖，持續 21 天。規律的服用習慣與產品本身同樣重要，有助於減少夜間醒來。

重新填充及使用環保補充包的步驟

1. 確認您的罐子已空且清潔： 等待原罐完全空後，用乾布擦拭內部。如果無法完全乾燥罐子，請勿用水沖洗。 潮濕的罐子可能影響軟糖：請選擇完全乾燥的罐子。
2. 倒入環保補充包的內容物： 打開環保補充包，將所有軟糖倒入原罐中。立即蓋回罐子以減少接觸濕氣。 請勿與其他配方或其他日期的舊軟糖混合。
3. 每天晚上固定時間服用軟糖： 遵守包裝上標示的用量，每天晚上在同一時間服用軟糖，理想情況下在就寢前 30 至 60 分鐘。記錄時間以保持節奏。 服用的時間規律性是判斷日常習慣最實用的檢查點。
4. 在 21 天內持續療程，不要漏掉任何一晚： 每晚在日曆或手機備忘錄上打勾。如果忘記一次，隔天繼續服用，不要加倍劑量。 偶爾一次遺漏不會毀掉療程：是累積的遺漏會模糊結果。
5. 在療程結束時評估您的夜間醒來情況： 在 21 天結束時，記錄您的夜間醒來是否變得更少或更短。如果儘管作息規律，醒來仍持續發生，請諮詢醫療專業人員，而不是增加劑量。 療程是一次有框架的嘗試，不是治療：誠實的評估勝過自動延長。

環保補充包的內容物

• 長效釋放睡眠環保補充包 | 減少夜間醒來 | 21 天: 軟糖配方為 MelotimeTM 褪黑素長效釋放，含纈草萃取物，維持深度睡眠長達 8 小時。長效釋放正是針對夜間醒來，這說明了為何需要規律而非偶爾服用。