รีฟิลอีโค่ การนอนหลับแบบปลดปล่อยยาวนาน: วิธีใช้

คำตอบสั้นๆ

เติมถ้วยของคุณใหม่ทันทีเมื่อหมดด้วยรีฟิลแบบประหยัด Sommeil Libération Prolongée แล้วรับกัมมี่ทุกคืนในเวลาเดิมอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 21 วัน ความสม่ำเสมอของกิจวัตรสำคัญพอๆ กับตัวผลิตภัณฑ์ในการลดการตื่นกลางดึก

ขั้นตอนการเติมและใช้รีฟิลแบบประหยัด

1. ตรวจสอบว่าถ้วยของคุณว่างและสะอาด: รอให้ถ้วยเดิมว่างสนิท แล้วเช็ดด้านในด้วยผ้าแห้ง อย่าล้างด้วยน้ำหากคุณไม่สามารถทำให้ถ้วยแห้งสนิทได้ ถ้วยที่เปียกชื้นอาจทำให้กัมมี่เสื่อมสภาพได้ ควรใช้ถ้วยที่แห้งสนิทเท่านั้น
2. เทเนื้อหาของรีฟิลแบบประหยัด: เปิดรีฟิลแบบประหยัดและเทกัมมี่ทั้งหมดลงในถ้วยเดิม ปิดถ้วยทันทีเพื่อลดการสัมผัสความชื้น อย่าผสมกับกัมมี่เก่าจากสูตรอื่นหรือวันที่อื่น
3. รับกัมมี่ทุกคืนในเวลาเดิม: ปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์และรับกัมมี่ในเวลาเดิมทุกคืน โดยidealคือ 30 ถึง 60 นาทีก่อนเข้านอน จดบันทึกเวลาเพื่อรักษาจังหวะ ความสม่ำเสมอของเวลาในการรับเป็นจุดตรวจสอบที่มีประโยชน์ที่สุดในการประเมินกิจวัตร
4. ติดตามคอร์สเป็นเวลา 21 วันโดยไม่ข้ามคืนใด: ทำเครื่องหมายทุกคืนบนปฏิทินหรือบันทึกในโทรศัพท์ หากลืมรับหนึ่งครั้ง ให้รับต่อในวันถัดไปโดยไม่เพิ่มปริมาณเป็นสองเท่า การลืมเพียงครั้งเดียวไม่ทำให้คอร์สเสียหาย สิ่งที่ทำให้ผลลัพธ์คลุมเครือคือการลืมสะสมหลายครั้ง
5. ประเมินการตื่นกลางดึกเมื่อสิ้นสุดคอร์ส: เมื่อสิ้นสุด 21 วัน ให้บันทึกว่าการตื่นกลางดึกของคุณเกิดน้อยลงหรือสั้นลงหรือไม่ หากยังตื่นกลางดึกอยู่แม้มีกิจวัตรสม่ำเสมอ ควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์แทนการเพิ่มปริมาณ คอร์สคือการทดลองที่มีการกำกับ ไม่ใช่การรักษา การประเมินอย่างตรงไปตรงมาดีกว่าการต่ออายุโดยอัตโนมัติ

สิ่งที่อยู่ในรีฟิลแบบประหยัด

• รีฟิลแบบประหยัด SOMMEIL LIBÉRATION PROLONGÉE | ลดการตื่นกลางดึก | 21 วัน: กัมมี่ที่คิดค้นสูตรสำหรับการปลดปล่อยเมลาโทนิน MelotimeTM แบบต่อเนื่อง พร้อมสารสกัดวาเลอเรียน เพื่อรักษาการนอนหลับลึกได้นานถึง 8 ชั่วโมง การปลดปล่อยแบบต่อเนื่องมุ่งเป้าไปที่การตื่นกลางดึกโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ควรรับอย่างสม่ำเสมอมากกว่าครั้งคราว